Les entraînements se font au club à Ambérieu-en-Bugey, Impasse du Stade, derrière le gymnase Cordier.

Les mardis : 18 h 30 (sortie nature)

Les jeudis : 18 h 30 (piste, éducatifs, préparation physique générale)

Leurs contenus dépendent des objectifs de chacune et chacun. Les allures d’entraînement sont déterminées sur la base d’un test VMA. L’objectif de ce test, à effectuer quelques fois par an, est de connaître ses différentes allures (vitesse en km/h) en endurance fondamentale, résistance (seuil) et anaérobie.

Sonia Laurain, Nicolas Duclos et Pascal Dupuis sont vos entraîneurs. Ils programment des séances sur piste ou des footings en nature, par groupe de niveaux et ceci en fonction de la météo et des objectifs.

L’individualisation des entraînements est un facteur clef de la progression, ni trop, ni trop peu !